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Aug 03, 2023

6 unerwartete Schlafmittel, die Sie möglicherweise bereits besitzen

Wenn Sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben, gibt es keinen Mangel

Wenn Sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben, mangelt es nicht an speziellen Geräten, die helfen können: Wir lieben beispielsweise Geräte mit weißem Rauschen und Sonnenaufgangswecker. Aber vielleicht besitzen Sie bereits Gegenstände, die diese unzähligen Schafe auf die Weide schicken können.

Hier sind ein paar Wirecutter-Tipps – Dinge, die wir für ganz andere Zwecke empfehlen – und die nach Erfahrung unserer Mitarbeiter Wunder als Schlafmittel bewirken können. Machen Sie mit ihnen eine Spritztour – oder machen Sie ein Nickerchen.

Als wir unsere beiden Katzen zum ersten Mal adoptierten, weckten sie meinen Partner und mich bereits um 3 Uhr morgens auf der Suche nach Frühstück – das wir ihnen normalerweise um 9:30 Uhr geben. Wir versuchten, vor dem Schlafengehen mit ihnen zu spielen, um sie zu ermüden (sie weigerten sich immer noch). um die Nacht durchzuschlafen) und die Tür zu unserem Schlafzimmer zu schließen (sie lernten zu klopfen). Vor vier Jahren haben wir schließlich beschlossen, ihre Nahrungsaufnahme zu drosseln. Wir kauften einen automatischen Futterautomaten und stellten ihn so ein, dass er gegen 2:30 Uhr morgens losging und etwa die Hälfte ihrer üblichen Frühstücksbrocken ausgab. (Den Rest gaben wir ihnen zu ihrer üblichen Frühstückszeit.) Diese Taktik löste unser Problem innerhalb einer Woche und bleibt ein wesentlicher Bestandteil des Tagesablaufs unserer Katzen und unserer Schlafqualität – sie bekommen einen kleinen Mitternachtssnack, um sie aufzuhalten, Wir verschließen die Augen und niemand hegt morgens einen Groll.

–Kaitlin Mahar

Mein Mann schläft komisch. Wenn er zum Beispiel nicht „pünktlich“ ins Bett geht, liegt er wach und denkt darüber nach, wie müde er am nächsten Tag sein wird. Wenn es darum geht, ihm ein Geschenk zu besorgen, ist es schwierig, ihn zu finden, aber er liebt seinen Schlaf. Zu seinem letzten Geburtstag habe ich ihm einen Luftreiniger vom Typ Coway Airmega AP-1512HH gekauft. Zwischen Staub, Tierhaaren, Hausstaubmilben (auf die ich allergisch reagiere) und anderen allgemeinen Unannehmlichkeiten, die in unserem Schlafzimmer herumschwirren, dachte ich, dass wir wahrscheinlich jede Hilfe gebrauchen könnten, die wir kriegen konnten. Jetzt haben wir das Gefühl, dass die Luft sauberer ist und es dort einfach frischer riecht. Ich habe die Partikel in der Luft nie offiziell gemessen, aber ich vertraue Wirecutters Ratgeber zu Luftreinigern, und ich denke, dass wir mit diesem Gefühl besser schlafen können. Und ein unerwarteter Vorteil – für mich – ist das weiße Rauschen, das es erzeugt. Unser LectroFan EVO-Gerät mit weißem Rauschen steht auf seiner Seite des Bettes und keiner von uns möchte die Lautstärke erhöhen. Aber der sehr leise Klang des Coway-Luftreinigers (der auf meiner Seite des Zimmers steht) hilft mir beim Schlafen.

–Rachel Cericola

Obwohl ich fast sieben Jahre lang von den Vorteilen des weißen Rauschens profitiert habe, als ich von einer lauten Wohnung zur anderen gezogen bin, verwende ich eigentlich keine unserer Geräte mit weißem Rauschen. Wenn Sie wie ich sind und zum Einschlafen keine bestimmten Geräusche benötigen, kann unser kleinerer Ventilator, der Vornado 460 Small Air Circulator, eine gute multifunktionale Alternative sein. Wie unser Lieblingsgerät mit weißem Rauschen, dem LectroFan EVO, ist es klein genug, um auf einen Nachttisch zu passen, und übertönt effektiv den Lärm des Stadtlebens. Aber es erfüllt auch eine doppelte Aufgabe, indem es das Schlafzimmer nachts kühl hält, sodass ich in den kühleren Monaten Südkaliforniens den Betrieb der Klimaanlage vermeiden kann. Zugegeben, der Vornado 460 kostet im Allgemeinen 5 US-Dollar mehr als der LectroFan EVO, aber aufgrund seiner Benutzerfreundlichkeit, längeren Garantie und Vielseitigkeit ist er für mich die 5 US-Dollar mehr wert.

–Kaitlin Mahar

Der Kasa Smart Wi-Fi Plug Slim (EP25) ist einer meiner liebsten Schlafhelfer. Selbst wenn ich bequem im Bett liege und schon halb schlafe, kann ich mit meinem Smartphone die Stehlampe aus der Ferne ausschalten und meine Maschine mit weißem Rauschen aktivieren, was es mir viel leichter macht, weiter einzuschlafen. Für nächtliche Toilettengänge habe ich ein Nachtlicht (angeschlossen an eine dritte intelligente Steckdose, die ich so eingestellt habe, dass sie sich bei Sonnenuntergang ein- und bei Sonnenaufgang ausschaltet), was garantiert, dass ich mich nicht durch Deckenlampen blende und Bringe dabei mein Gehirn dazu, zu denken, dass es Zeit ist, den Tag zu beginnen.

–Kaitlyn Wells

Hängematten sind für mich eine nostalgische Sache: Als ich aufwuchs, war die Hängematte der Ort, an dem meine älteren Cousins, Tanten und Onkel zu viel schliefen, und wo die jüngeren Kinder herumschaukelten, wenn eine Party im Gange war und sie brauchten einen ruhigen Ort zum Schlafen. Da ich die Hängematten meiner Kindheit vermisste, besorgte ich mir während der Pandemie einen Hängemattenständer, der im Angebot war, und holte eine Hängematte hervor, die mir jemand vor Jahren geschenkt hatte. (Es war kein Wirecutter-Pick, aber jede von uns empfohlene Hängematte würde genauso gut funktionieren.) Ich habe sie in einer Ecke meines Wohnzimmers neben einem Fenster aufgestellt. Es wurde nicht nur zu meinem Lesesessel und Lounge-Platz, sondern manchmal auch zum kühlsten Ort zum Übernachten (vor allem, wenn meine Klimaanlage mitten im Sommer kaputt ging). Die Hängematte meiner Erinnerungen bietet mir weiterhin eine beruhigende Zuflucht, die mich direkt in den Schlaf wiegen kann.

–Ana Paola Wong

Ich habe immer Wasser auf meinem Nachttisch, um es die ganze Nacht über zu trinken – es hilft mir, während der Erkältungs- und Grippesaison hydriert zu bleiben, und es kühlt mich in heißen Sommernächten ab. Ich habe mich schon seit Jahren den gleichen Plastikbechern mit Deckel und Henkel verschrieben – wir nennen sie in meinem Haus „Big Swigs“, weil ich zwei vom College habe, auf denen in verblasster Schrift „Bulldawg Big Swigs“ steht. Sie fassen etwa 24 Unzen Wasser, was ich für riesig hielt, bis mir die Wirecutter-Kollegen den 40-Unzen-Stanley Adventure Quencher vorstellten. Auch wenn unsere Rezension des Stanley-Bechers zu dem Schluss kam, dass er seine Probleme hat – er kostet 40 US-Dollar, wiegt eine Tonne, wenn er voll ist, und er ist ständig ausverkauft –, habe ich mich trotzdem auf die Warteliste gesetzt und schließlich zwei gekauft. Sie haben meine geliebten großen Schlucke jetzt vollständig ersetzt. Ja, sie sind schwer, und ja, sie sind mir mehr als einmal in der Nacht fast ins Gesicht gefallen, aber sie helfen mir auch, mehr Wasser zu trinken als je zuvor. Während des Winters, wenn die Innenheizung mich austrocknet, ersparen sie mir das mehrfache Nachfüllen um Mitternacht, wenn ich besonders durstig bin. Das sind die größten Schlucke und ich liebe sie.

–Jackie Reeve

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Dieser Artikel wurde von Christine Ryan und Daniela Gorny bearbeitet.

Kaitlin Mahar

Kaitlin Mahar ist Mitarbeiterin des Deals-Teams von Wirecutter. Ihr Titel erschien in Delish, Esquire und Town & Country. Wenn sie nicht gerade auf der Suche nach Deals ist und das Oxford-Komma vehement verteidigt, ist sie stolze Katzenbesitzerin, begeisterte Yogiin und Co-Produzentin und Co-Moderatorin des Podcasts Crime Culture. Bitte sagen Sie Ihren Haustieren und Großeltern, dass sie Hallo sagt.

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